Uma amiga estava se sentando em uma almofada extra sobre a sua cadeira porque tinha dores nos “ossinhos de sentar” (tuberosidades dos ísquios). Ela sentia as dores e toda vez que tinha que colocar o peso sobre os ísquios.
Isso acontece, porque ela trabalha muito e na maior parte do tempo sentada, não tem uma rotina de atividade física, está um pouco acima do peso e esta região é a origem (ponto de fixação) de alguns músculos muito fortes como Adutor Magno e os Isquiotibiais, que têm a atividade muito maior em pessoas que tem uma musculatura pouco desenvolvida e encurtadas pelo sedentarismo.
Nesta região, ainda se localiza um nervo que se comprimido pode gerar dores na região inferior dos glúteos e períneo.
Os músculos ficam hiperativos para assumir o controle em desequilíbrios musculares e isso faz com que eles permaneçam ativos e não se desliguem mais, estressando e inflamando mais o ponto de origem (o ísquio) e o desconforto gera uma tensão cada vez maior nestes mesmos músculos, criando um círculo vicioso, aumentando a inflamação e a dor.
A almofada só diminui a pressão, mas não trata!
Não resolver este problema pode trazer alterações sérias na postura.
Para resolver a raiz do problema, a solução foi:
- Alinhar e reequilibrar o quadril;
- Tirar os músculos da hiperativação para depois alongar;
- Ativar corretamente os músculos posturais do Quadril, Abdome e Coxa;
- Ganhar fortalecimento dos grande mobilizadores do Quadril;
- Introduzir uma rotina de exercícios para manter a correção;
- Adequar a altura do assento da cadeira.
Não foi preciso tratar a dor localizada, pois ela regrediu rapidamente em uma semana, foi só tirar a causa que o efeito inflamatório regrediu.
Fisioterapia é diagnóstico, tratamento e reabilitação, acredite na fisioterapia!
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